Mon objectif perdre de 9 kg :)

poids actuel 54.8 kg... je perds doucement mais surement.. je mange environ 1000 calories par jours

today

matin: rien

midi : petit bou de viande pomme de terre 150 gr

poids: 56.2 kg

matin rien

midi: un peu de pomme de terre au four+ porc

soir: flauche (125 gr) * 270 kcl de bonbon

totaux: environ 1000 calories

poids 56.4 kg

Voila mon menu du jour:

Matin : rien ( il m'est trés difficile de déjeuner le matin)

Midi : escalope pané + épinard à la créme ( 210 kcl + 150 kcl)

Aprém : rien

Soir prévu: pizza sodebo au chorizo 200gr ( 420 kcl)+ un petit pot de glace de toblerone ( 270 kcl)

 Environ 1000 kcl la journée!!

Mes apports alimentaires sont je le pense pas suffisant, je vais devoir revoir mes quantité.. Si quelqu'un à des conseils je suis preneuse,.

Poids a la date du 30 juillet 56.7

Voila mon menu du jour:

Matin : rien ( il m'est trés difficile de déjeuner le matin)

Midi : escalope pané + épinard à la créme ( 210 kcl + 150 kcl)

Aprém : rien

Soir prévu: pizza sodebo au chorizo 200gr ( 420 kcl)+ un petit pot de glace de toblerone ( 270 kcl)

 Environ 1000 kcl la journée!!

Mes apports alimentaires sont je le pense pas suffisant, je vais devoir revoir mes quantité.. Si quelqu'un à des conseils je suis preneuse,....

poids:  56.6 kg

matin: rien

midi: pâte 125 gramme + cordeau bleau 222 kcl

soir: pizza sodebo 380 kcl + toblerone  kcl

poids: 56.7 kg

matin: rien

midi : 4 pomme dauphine + 50 gr de canard + salade

soir: faluche 125 gramme + sachet mns 225 kcl

poids : 57.4 kg

matin: rien

midi: part de tarte au fromage

soir: haricots verts + poulet roti + glace toblerone

Aujourd'hui je pense avoir bien gérer mes repas de la journée!!

Poids stable, 57.5 kg

Matin: 1 yaourt nature sucré + 1 tartine avec pates à tartiner

Midi: carottes rapées + semoule + poisson + légumes couscous

Soir: haricots verts + 1 tranche de jambon + une glace

Objectif perdre 500 grammes à 1 kg  pour la semaine prochaine.

Je souhaite perdre 9 kg, actuellement je pése 58.4 kg pour 1m66. J'ai eu des TCA, je suis notamment descendu a 40 kg il y a quelques années pour ensuite monter à 86 kg il y a 2 ans.

Je suis dans une phase de perte de poids depuis 2 ans, et je désire atteindre comme objectif final 49 kg.

Je ne souhaite en aucun cas retomber dans l'anorexie, je cherche juste à me sentir "bien" dans mon corps.

Je voudrais perdre 1 kg par semaine jusqu'a l'obtention de mon objectif final, j'espére pouvoir m'y tenir!!!

Voila mon menu du jour:

Matin : rien ( il m'est trés difficile de déjeuner le matin)

Midi : escalope pané + épinard à la créme ( 210 kcl + 150 kcl)

Aprém : rien

Soir prévu: pizza sodebo au chorizo 200gr ( 420 kcl)+ un petit pot de glace de toblerone ( 270 kcl)

 Environ 1000 kcl la journée!!

Mes apports alimentaires sont je le pense pas suffisant, je vais devoir revoir mes quantité.. Si quelqu'un à des conseils je suis preneuse,.