54.8 kg
poids actuel 54.8 kg... je perds doucement mais surement.. je mange environ 1000 calories par jours
today
matin: rien
midi : petit bou de viande pomme de terre 150 gr
poids actuel 54.8 kg... je perds doucement mais surement.. je mange environ 1000 calories par jours
today
matin: rien
midi : petit bou de viande pomme de terre 150 gr
poids: 56.2 kg
matin rien
midi: un peu de pomme de terre au four+ porc
soir: flauche (125 gr) * 270 kcl de bonbon
totaux: environ 1000 calories
poids 56.4 kg
Voila mon menu du jour:
Matin : rien ( il m'est trés difficile de déjeuner le matin)
Midi : escalope pané + épinard à la créme ( 210 kcl + 150 kcl)
Aprém : rien
Soir prévu: pizza sodebo au chorizo 200gr ( 420 kcl)+ un petit pot de glace de toblerone ( 270 kcl)
Environ 1000 kcl la journée!!
Mes apports alimentaires sont je le pense pas suffisant, je vais devoir revoir mes quantité.. Si quelqu'un à des conseils je suis preneuse,.
Poids a la date du 30 juillet 56.7
Voila mon menu du jour:
Matin : rien ( il m'est trés difficile de déjeuner le matin)
Midi : escalope pané + épinard à la créme ( 210 kcl + 150 kcl)
Aprém : rien
Soir prévu: pizza sodebo au chorizo 200gr ( 420 kcl)+ un petit pot de glace de toblerone ( 270 kcl)
Environ 1000 kcl la journée!!
Mes apports alimentaires sont je le pense pas suffisant, je vais devoir revoir mes quantité.. Si quelqu'un à des conseils je suis preneuse,....
poids: 56.6 kg
matin: rien
midi: pâte 125 gramme + cordeau bleau 222 kcl
soir: pizza sodebo 380 kcl + toblerone kcl
poids: 56.7 kg
matin: rien
midi : 4 pomme dauphine + 50 gr de canard + salade
soir: faluche 125 gramme + sachet mns 225 kcl
poids : 57.4 kg
matin: rien
midi: part de tarte au fromage
soir: haricots verts + poulet roti + glace toblerone
Aujourd'hui je pense avoir bien gérer mes repas de la journée!!
Poids stable, 57.5 kg
Matin: 1 yaourt nature sucré + 1 tartine avec pates à tartiner
Midi: carottes rapées + semoule + poisson + légumes couscous
Soir: haricots verts + 1 tranche de jambon + une glace
Objectif perdre 500 grammes à 1 kg pour la semaine prochaine.
Je souhaite perdre 9 kg, actuellement je pése 58.4 kg pour 1m66. J'ai eu des TCA, je suis notamment descendu a 40 kg il y a quelques années pour ensuite monter à 86 kg il y a 2 ans.
Je suis dans une phase de perte de poids depuis 2 ans, et je désire atteindre comme objectif final 49 kg.
Je ne souhaite en aucun cas retomber dans l'anorexie, je cherche juste à me sentir "bien" dans mon corps.
Je voudrais perdre 1 kg par semaine jusqu'a l'obtention de mon objectif final, j'espére pouvoir m'y tenir!!!
Voila mon menu du jour:
Matin : rien ( il m'est trés difficile de déjeuner le matin)
Midi : escalope pané + épinard à la créme ( 210 kcl + 150 kcl)
Aprém : rien
Soir prévu: pizza sodebo au chorizo 200gr ( 420 kcl)+ un petit pot de glace de toblerone ( 270 kcl)
Environ 1000 kcl la journée!!
Mes apports alimentaires sont je le pense pas suffisant, je vais devoir revoir mes quantité.. Si quelqu'un à des conseils je suis preneuse,.